Soignez les ampoules causées par les chaussures de football
Vous êtes un joueur de soccer passionné, mais vous avez l'impression que les ampoules causées par les chaussures à crampons de soccer vous empêchent de vous entraîner ? Notre équipe de pros de foot chez Premium Soccer à Montréal a une expérience de première main avec ce problème commun.
Quelles sont les causes des ampoules formées par les crampons ?
Les ampoules provoquées par les crampons de soccer sont courantes. Toute personne jouant régulièrement au football a déjà eu affaire à ces cloques à un moment ou à un autre. La friction entre les crampons et les pieds est la principale cause de ce désagrément.
Le soccer est un jeu très rythmé. Il implique beaucoup de sprints courts et de mouvements soudains pour s'arrêter, tourner, aller à gauche et à droite, etc. Ces mouvements obligent le poids du corps à pousser les pieds et les talons contre le tissu du crampon chaussé. Combinés à la chaleur et à la sueur, ces frottements fréquents provoquent l'apparition de poches de liquide sur la peau, appelées ampoules ou cloques.
Des chaussures mal adaptées aggravent encore ce frottement. De plus, le choix de matériaux inadaptés pour les chaussures et les chaussettes aggrave encore le problème. Voyons donc comment traiter les ampoules causées par les crampons de football à la maison.
La meilleure façon de traiter les ampoules causées par les crampons
Les ampoules causées par les chaussures à crampons ne doivent pas nécessairement vous empêcher de jouer. Voici ce qu'il faut faire è la maison si vos chaussures à crampons vous donnent des ampoules.
- Couvrez l'ampoule : couvrir l'ampoule avec un bandage est une bonne option. Relevez les côtés du bandage pour qu'il n'exerce pas trop de pression. Nous recommandons les pansements Second Skin, que vous pouvez vous procurer à l'un de ces endroits en ligne :
- Rembourrage : le rembourrage est une bonne idée et une bonne option si vous avez des ampoules sur vos orteils à cause des crampons de soccer. C'est également une bonne solution si les ampoules apparaissent sur la plante des pieds. Découpez le rembourrage en gaze avec un trou suffisamment grand pour laisser l'ampoule exposée, puis recouvrez le tout d'un pansement.
- Traitez l'ampoule : nettoyez-la avec de l'eau chaude et du savon, puis stérilisez-la avec de l'alcool ou un désinfectant. Ensuite, à l'aide d'une aiguille stérile (ou d'un objet similaire), percez délicatement l'ampoule à quelques endroits près du bord. Appliquez une gaze propre et drainez l'ampoule, en exerçant une légère pression si nécessaire. Couvrez l'ampoule avec un bandage ou de la gaze et surveillez l'apparition d'une rougeur excessive, de pus ou d'infections.
Faire éclater l'ampoule doit être le dernier recours. Comme cette méthode comporte un risque d'infection, nous vous recommandons de faire examiner vos ampoules les plus nuisibles par un professionnel de la santé avant d'avoir recours à cette option.
Comment prévenir les ampoules aux pieds en jouant au soccer
- Roder vos crampons : les chaussures neuves sont la cause la plus fréquente des ampoules. Il faut donc les roder avant les matchs ou les entraînements. Enfilez-les et faites du jogging avec avant d'augmenter progressivement le mouvement et l'intensité.
- Utilisez des chaussettes de qualité : de bonnes chaussettes de soccer vous donneront l'adhérence nécessaire pour réduire le glissement qui cause des ampoules. De plus, le tissu plus épais et plus durable de votre paire de chaussettes minimisera le contact et réduira la friction entre la peau et la chaussure.
- Choisissez la bonne pointure : vous pouvez réduire le risque d'ampoules causées par les crampons de football en choisissant une chaussure de la bonne taille. Si les chaussures sont trop serrées, il y a trop de contact et de pression. Si elles sont trop lâches, le frottement est plus important.
- Adoptez une excellente hygiène : en gardant la peau propre et les pieds secs, vous réduirez les mouvements et les frottements tout en diminuant la probabilité de contracter une infection.
- Rembourrez les bonnes zones : si vous avez régulièrement des ampoules à cause des chaussures à crampons, couvrez les zones vulnérables avec de la gaze pour réduire les effets de la friction.
- Utilisez un anti-transpirant pour garder les zones touchées au sec : un spray anti-transpirant peut réduire la quantité de sueur dans vos chaussures à crampons, ce qui réduit le nombre d'ampoules et vous permet de vous sentir plus à l'aise, car vos pieds sont propres et secs dans vos chaussures à crampons.
Veillez à choisir les chaussures de football qui vous conviennent
Pour lutter contre les ampoules causées par les chaussures à crampons, il ne suffit pas juste de trouver les bonnes chaussettes et la bonne taille de chaussures. Il faut aussi choisir le bon type de chaussures. Différents types de crampons sont plus efficaces en fonction de la surface sur laquelle vous jouez habituellement.
Évitez les ampoules causées par vos chaussures de soccer en choisissant le bon type parmi les catégories suivantes :
Bien qu'il soit très pratique de chercher des chaussures à crampons en ligne, rien ne vaut l'expérience d'aller en magasin, de les essayer soi-même et de parler à des professionnels pour trouver votre paire parfaite.
Si vous êtes à la recherche d'une paire de crampons, venez visiter Premium Soccer à Montréal pour obtenir les conseils de nos spécialistes et faire l'essai des chaussures en personne. Vous pouvez même faire l'essai des crampons sur notre surface synthétique intérieure.
Combien de temps faut-il pour que les ampoules causées par les crampons de soccer guérissent ?
Quel type de chaussettes dois-je porter pour éviter les ampoules ?
Nous avons mentionné plus haut l'importance de porter des chaussettes spécialement conçues à cet effet. Chez Premium Sports, nous proposons une gamme de chaussettes de soccer de marques telles que Nike, Adidas, Puma et Pure.
Les chaussettes Pure Grip allient respirabilité et protection avec un tissu plus extensible et plus doux. Elles vous donneront toute l'adhérence dont vous avez besoin à un prix abordable.
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Si vous avez besoin de conseils supplémentaires sur la façon d'éviter les ampoules causées par les chaussures à crampons ou si vous avez des questions sur d'autres sujets liés aux chaussures ou à l'équipement, contactez Premium Soccer. Notre équipe est toujours prête à répondre à toutes vos questions concernant l'entretien et la prévention des blessures liées au football.
